বৃহস্পতিবার, ২৮ অক্টোবর ২০২১, ০৭:৫৫ পূর্বাহ্ন

ঘোষনাঃ-
সারাদেশে সকল জেলা ও উপজেলায় প্রতিনিধি নিয়োগ করা হইবে, আগ্রহী প্রার্থীগণকে নিম্ন ঠিকানায় অথবা ইমেইল এ আবেদন পত্র জমা দেয়ার জন্য অনুরোধ করা হইলো।
শিরোনাম :
পাটগ্রামে হিন্দু বৌদ্ধ ঐক্য পরিষদের গণ অনশন-গণ অবস্থান ও বিক্ষোভ মিছিল হঠাৎ ভয়াবহ বন্যা, পানির চাপে ভেঙে গেছে ফ্লাড বাইপাস বাঁধ আঙ্গারপোতা সীমান্তে রাতের আঁধারে কাঁটাতার নির্মাণের পায়তাঁরা চালাচ্ছেন বিএসএফ! ডিমলায় আন্তর্জাতিক দুর্যোগ প্রশমন দিবস পালিত। দহগ্রাম তিস্তা নদীতে গোসল করতে গিয়ে এক শিশু নিখোঁজ সম্মানিত সুধী ও আমার প্রাণপ্রিয় এলাকাবাসী দ্বিতীয় ধাপে ইউপি নির্বাচন ১১নভেম্বর তিনবিঘা করিডোর পরিদর্শন করলেন প্রাথমিক ও গণশিক্ষা প্রতিমন্ত্রী দহগ্রাম সীমান্ত দিয়ে ২রোহিঙ্গা যুবক যুবতীকে পুস ব্যাক করলো বিএসএফ! পাটগ্রামে লালমনিরহাট ও নীলফামারী জেলার পৌরসভা কর্মকর্তা কর্মচারীদের ত্রি-বার্ষিক সম্মেলন প্রধানমন্ত্রীর প্রতিশ্রুতি তিনবিঘা এক্সপ্রেস কি বাস্তবায়ন হবে না..!  পাটগ্রাম সরকারি কলেজে ছাত্রলীগের শিক্ষার্থীদের মাঝে করোনা সুরক্ষা সামগ্রী বিতরণ প্রধানমন্ত্রী ও রেলওয়ে মন্ত্রীর প্রতিশ্রুতির ১০বছরেও চালু হয়নি “তিনবিঘা এক্সপ্রেস” তিনবিঘার ভিতরের রাস্তার দু’দিকে প্রাচীর তৈরি করার বিরোধিতায় ঢাকায় মানববন্ধন পাটগ্রাম গ্রামীণ ফুটবল খেলায় ২-১ গোলে পরাজিত বাংলা বাজার তিনবিঘা করিডোরের ভিতরে বিএসএফের প্রাচীর নির্মাণ- বিজিবি’র বাঁধা মাছের ঘাটতি পূরণে পাটগ্রামে পোনা অবমুক্তকরণ বুড়িমারী স্থলবন্দর জিরো পয়েন্টে লাশের দাবিতে স্বজনদের বিক্ষোভ অবরোধ লালমনিরহাটে হাইওয়ে পুলিশের সাথে সাংবাদিকদের মতবিনিময় সভা হাতীবান্ধায় রাস্তা দখল করে বাড়ী নিমার্ণ প্রতিবাদ করায় নারীকে মারধর

স্বাস্থ্যরক্ষায় সচেতনতার গুরুত্ব অপরিসীম

মোঃ আবদুল আউয়াল সরকারঃ

সারাদিনের চাকরি-ব্যবসার ব্যস্ততায় শরীরের দিকে নজর দেওয়ার সময় কোথায়। কিন্তু যা দিনকাল পড়েছে শরীর-স্বাস্থ্যের যত্ন না নিলে রোগে ভুগে নাকাল অবস্থায় পড়তেই হবে। আর কে না জানে, স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। তাই শহরে কি গ্রামে সবাইকেই ভাবতে হচ্ছে স্বাস্থ্য নিয়ে। ভাবতে হচ্ছে স্বাস্থ্যের সুরক্ষা নিয়ে। তাই, সকালের আদুরে ঘুম কাটিয়ে পড়িমরি করে সবাই পার্কে, রাস্তায় ছোটে হাঁটতে, ব্যায়াম করতে। স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে রক্ষা পেতে দিন দিন মানুষের মাঝে স্বাস্থ্যসচেতনতা বাড়ছে। স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণের তো আর কমতি নেই। খাদ্যে ভেজাল, দুধে ভেজাল, ফলমূলে কীটনাশক—এসবের প্রভাব তো শরীরে পড়ছেই। এ সবকিছু থেকে রক্ষা পেতেই শরীরের ফিটনেস বাড়ানোর দিকে ঝুঁকছে অনেকেই। স্বাস্থ্যসচেতনতা মূলত স্বাস্থ্য সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্যের ওপর নিজস্ব নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার একটি প্রক্রিয়া, যাতে অন্তর্ভুক্ত থাকে সুষম খাবার গ্রহণ, সঠিক সময়ে সঠিক খাবার, নিরাপদ পানীয়, নিয়মিত শরীরচর্চার মতো বিষয়গুলো। সামাজিক, পারিবারিক এবং ব্যক্তিগতভাবে এই সচেতনতা অত্যাবশ্যক; কেননা বর্তমান বিশ্বের সঙ্গে তাল মেলাতে আমরা হিমশিম খাচ্ছি প্রতিনিয়ত। নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলছি আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর। তাই স্বাস্থ্যরক্ষায় সচেতনতার গুরুত্ব অপরিসীম। ৭৪ শতাংশ মানুষ স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতন। পরিমাণমতোই ঘুমান। অর্থাৎ মোটামুটি আশানুরূপ পরিবর্তন বা সচেতনতা এসেছে মানুষের মধ্যে। তার পরও প্রতিনিয়ত বিভিন্ন অসুখে ভুগছে মানুষ। ৯৫ শতাংশ মানুষই ভেজাল এবং জীবাণুযুক্ত খাবার খাচ্ছে।
এই ঝুঁকি কমাতে যতটা সম্ভব বাইরের খোলা খাবার না খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। ঘরে তৈরি খাবারে শিশুদের অভ্যস্ত করতে হবে।
গ্রামের চেয়ে শহরাঞ্চলে অসংক্রামক রোগের ঝুঁকি দিন দিন বাড়ছে। এসব জটিলতা থেকে মুক্ত থাকতে নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম জরুরি। রোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে থেকেই যদি নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস করা যায়, তরুণ প্রজন্ম স্বাস্থ্যরক্ষায় জিমনেশিয়ামের ওপর নির্ভর করছে। স্বাস্থ্য সম্পর্কে মানুষের সচেতনতা বৃদ্ধির প্রভাবে মানুষের গড় আয়ুও বেড়ে গেছে।
নিজেকে সতেজ আর নিরোগ রাখতে তাই স্বাস্থ্যসচেতনতা বাড়ছে নগরীর মানুষের মধ্যে। নগরজীবনের ব্যস্ততায় শারীরিক পরিশ্রমের চেয়ে মানসিক পরিশ্রমই বেশি। ফলে, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিসসহ নানা ধরনের রোগের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণে হাঁটহাঁটি আর ব্যায়ামের প্রতি ঝুঁকছে নগরবাসী। ভোরের সূর্য ওঠার আগে থেকেই বিভিন্ন পার্ক ও উন্মুক্ত স্থানে সরব উপস্থিতি স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের।
পার্ক প্রভৃতি স্থানে মানুষের ঢল নামে। নারী-পুরুষ, বৃদ্ধ-তরুণ—সবাই আছেন এই ভোরে ভ্রমণকারীর দলে। কেউ দৌড়াচ্ছেন, আবার কেউবা বয়সের ধকলে লাঠিতে ভর করেও হাঁটছেন। তবে, স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে সকালেই হাঁটতে হবে এমন কোনো নিয়ম নেই। যখন সময় পাবেন তখনই সেরে নিতে পারেন ব্যায়ামের কাজটা। খাওয়া হতে হবে পরিমিত এবং স্বাস্থ্য উপযোগী।
স্বাস্থ্যঝুঁকি কমাতে ‘ভোজনরসিক বাঙালি’ উপাধি ত্যাগ করতেই হবে।

লেখকঃ চিকিৎসা প্রযুক্তিবিদ
শিক্ষক,কুমিল্লা আইএইচটি এন্ড ম্যাটস

নিউজটি শেয়ার করুন...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© All rights reserved © 2018 Daily Lal Barta
Design & Developed BY N Host BD